Como os fios são basicamente formados de proteína (queratina), sabendo disso, para mantê-los saudáveis é importante ingerir algumas boas fontes protéicas: ovo, carne magra, iogurte desnatado, queijo branco, leguminosas (feijão, soja) e grãos integrais. Se por acaso estiver perdendo cabelo, as causas desta perda podem ser hormonais ou falta de ferro, cálcio, potássio e vitamina B6. Contra-ataque com fontes desses nutrientes: brócolis, nozes, feijão, banana e aveia. Para deixá-los bonitos e brilhantes, recorra à alguns alimentos como sais minerais contidos nas algas e às proteínas dos brotos, cereais e sementes.
Fonte: Blog Dicas de Dieta
Nenhum comentário:
Postar um comentário